تحرر من قيود الدايت
وتبنَّى علاقة صحية مع الطعام
استشارات مخصصة لمساعدتك على الوصول لوزنك الصحي بدون حرمان أو عدّ سعرات
: لمن هذه الإستشارات
الوزن الصحي
من يريد الوصول لوزن صحي بدون قيود الحميات القاسية أو الإحساس بالحرمان
التعب من الحميات
من تعب من الحميات الغذائية ويريد طريقة صحية ودائمه للحفاظ على الوزن
الأكل العاطفي
من يعاني من الأكل العاطفي أو الأكل بنهم ويريد إعادة التوازن في علاقته مع الطعام
الوعي الجسدي
من يريد فهم جسمه والاستماع إلى إشارات الجوع والشبع بوعي
التعب من الحميات
من تعب من الحميات الغذائية ويريد طريقة صحية ودائمه للحفاظ على الوزن
الوزن الصحي
من يريد الوصول لوزن صحي بدون قيود الحميات القاسية
أو الإحساس بالحرمان
الوعي الجسدي
من يريد فهم جسمه والاستماع إلى إشارات
الجوع والشبع بوعي
الأكل العاطفي
من يعاني من الأكل العاطفي أو الأكل بنهم ويريد إعادة التوازن في علاقته مع الطعام
:محتوى الجلسات
إرشادات عملية
إرشادات عملية حول الأكل الواعي
والتخلص من الأكل العاطفي
خطة مخصصة
وضع خطة مخصصة لك تتناسب
مع أسلوب حياتك واحتياجاتك ووضعك الصحي
تقييم شامل
تقييم شامل لأهدافك ولعاداتك الغذائية ونمط حياتك
دعم مستمر
تواصل مستمر ودعم معنوي طوال فترة البرنامج
متابعة التقدم
متابعة تقدمك وتعديل الخطة حسب احتياجاتك الشخصية
مواد إضافية
مواد اضافية حسب الحاجة: وصفات صحية, ارشادات طعام, أمثلة لوجبات صحية وتمارين فكرية
:محتوى الجلسات
:الباقات والجلسات
باقة 8 جلسات
$397
مدة كل جلسة 60 دقيقة
جلسة اسبوعياً ( او حسب اتفاق مسبق )
دعم اسبوعي على الواتساب او الايميل
تقييم وضعك الصحي و التغذوي ونمط الحياة
ارشادات وتوصيات مصممة خصيصاً لك حسب هدفك ووضعك الصحي والتغذوي
اعطاء مواد وتمارين اضافة ووصفات تغذوية حسب الحاجة
باقة 4 جلسات
$217
مدة كل جلسة 60 دقيقة
جلسة اسبوعياً ( او حسب اتفاق مسبق )
دعم اسبوعي على الواتساب او الايميل
تقييم وضعك الصحي و التغذوي ونمط الحياة
ارشادات وتوصيات مصممة خصيصاً لك حسب هدفك ووضعك الصحي والتغذوي
اعطاء مواد وتمارين اضافة ووصفات تغذوية حسب الحاجة
الجلسة الواحدة
$57
مدة الجلسة 60 دقيقة
تقييم وضع الصحي والتغذوي ونمط الحياة
وضع خطة للعمل على هدف محدد
الجلسة الواحدة
$57
مدتة الجلسة 60 دقيقة
تقييم وضع الصحي والتغذوي ونمط الحياة
وضع خطة للعمل على هدف محدد
باقة 4 جلسات
$217
مدة كل جلسة 60 دقيقة
جلسة اسبوعياً ( او حسب اتفاق مسبق )
دعم اسبوعي على الواتساب او الايميل
تقييم وضعك الصحي و التغذوي ونمط الحياة
ارشادات وتوصيات مصممة خصيصاً لك حسب هدفك ووضعك الصحي والتغذوي
اعطاء مواد وتمارين اضافة ووصفات تغذوية حسب الحاجة
باقة 8 جلسات
$397
مدة كل جلسة 60 دقيقة
جلسة اسبوعياً ( او حسب اتفاق مسبق )
دعم اسبوعي على الواتساب او الايميل
تقييم وضعك الصحي و التغذوي ونمط الحياة
ارشادات وتوصيات مصممة خصيصاً لك حسب هدفك ووضعك الصحي والتغذوي
اعطاء مواد وتمارين اضافة ووصفات تغذوية حسب الحاجة
غير متأكد
بإمكانك حجز مكالمة استكشافية مجانية مدتها 15 دقيقة لنقوم من خلالها بتقييم وضعك الحالي و اختيار الباقة المدفوعة الأنسب لك
غير متأكد
بإمكانك حجز مكالمة استكشافية مجانية مدتها 15 دقيقة لنقوم من خلالها بتقييم وضعك الحالي و اختيار الباقة المدفوعة الأنسب لك
نبذة عن ياسمين
أنا ياسمين فراح
أخصائية تغذية بخبرة تزيد عن 12 عامًا، حاصلة على بكالوريوس في تغذية الإنسان والحميات من الجامعة الأردنية.
ساعدت الآلاف الأشخاص في الوصول للوزن الصحي، وتجاوز مشاكل ثبات الوزن، الأكل العاطفي، والتجارب المتكررة مع الحميات التقليدية.
كما ساعدت العديد في علاج حالات مرضية مثل السكري من النوع الأول، أمراض الكلى، السرطان، تكيس المبايض، سمنة الأطفال، والرياضيين.
وخلال الخمس السنوات الماضية، عملت كمستشارة لعدد من أخصائيي التغذية لتحسين مهاراتهم في متابعة المشتركين وتقديم دعم غذائي فعال.
إضافة إلى خبرتي في التغذية، أنا مدربة يوغا معتمدة دوليًا منذ عام 2024، وأدمج الوعي الجسدي والعقلي في عملي مع عملائي، لمساعدتهم على تحقيق التوازن بين الجسد والعقل والغذاء.
أسلوبي في التغذية
أؤمن أن الوصول للوزن الصحي لا يأتي من الحرمان أو إتباع لحميات القاسية، بل من فهم علاقتنا مع الطعام، والتحرر من قيود القوائم المسموحة والممنوعة، أو عدّ السعرات الحرارية.
هدفي هو مساعدتك على عيش حياة صحية دون هوس بالدايت، عبر التوازن والاستمتاع بالطعام بدون شعور بالذنب، والوصول إلى وزنك الصحي
الشهادات
ماذا قال عملائي عن التجربة
صفاء عبدلله
كل الشكر والاحترام للاخصائية ياسمين تعلمت كيف انظم مستويات السكر في الدم كوني مرضة سكري واتعالج بالانسولين، تعلمت كيف أكل بوعي، وبسيطره بدون حرمان وبدون تأنيب لضميري.
تنظيم مستويات السكر
الاء خالد
اشكر الاخصائية ياسمين عللى جهودها الرائعة ، لفد انجزت خلال 4 أشهر 24 كغ مع كل الشكر والتقدير
خسارة 24 كغ في 4 أشهر
اسلام محمد
كانت تجربتي مع الاخصائية ياسمين فراح، ولقد تغيرت حياتي بفضلها، لقد بدأت احب نفسي وحياتي خسرت ما يقارب 52 كغ شكرا لجهودك، بحبك دكتورة رائعة.
خسارة 52 كغ
وعد الحلاق
تجربتي مع الأخصائية ياسمين كانت تحول حقيقي في حياتي. تعلمت كيف أتعامل مع الطعام بطريقة صحية وبدون حرمان، وهذا ما جعل النتائج مستدامة.
تغيير نمط الحياة
تغريد شقاقحة
اتقدم بالشكر الجزير لخبيرة التغذية الرائعة ياسمين فراح على جهودها الرائعة في متابعتي حيث خساره 9 كغ من الوزن وعلى التشيع والدعم والنصائح المفيدة.
خسارة 9 كغ
محمد يونس
اتوجه بالشكر والتقدير للاخصائية ياسمين على ما قدمته لي من انجاز والتشيع والمتابعة والتحفيز المعنوي
دعم وتحفيز مستمر
الأسئلة الشائعة
كيف يتم التواصل خلال الاستشارات؟
عبر مكالمات الفيديو مع متابعة عبر الواتساب أو البريد الإلكتروني
هل يمكن تأجيل الجلسة؟
نعم، بشرط إبلاغي قبل موعدها بـ 24 ساعة على الأقل
ما هي طرق الدفع المتاحة؟
التحويل البنكي – باي بال – ويسترن يونيون - كليك
هل سأحصل على خطة غذائية جاهزة؟
سأساعدك على بناء نظام يناسبك شخصيًا